Podzimní tipy na zdraví

Podzim je dobrým sklizňovým obdobím. Je to také období vysokého výskytu nemocí. Mnoho nemoci jsou náchylné k relapsu na podzim. Podle psychologů kvůli vlivuklimatu a dalších faktorů, výskytu depresí a jiných duševních chorob v roce 2006 podzim se výrazně zvýšil. Podzim by proto měl věnovat pozornost jejich regulaciemoce, udržovat ve všem optimistický přístup, komunikovat s přáteli, brát více procházky nebo účast na podzimních výletech je také dobrá volba. A na podzim klimaJe sucho a lidé mohou ztratit náladu. Takže na podzim musíme pěstovat dobro zvyk chodit brzy spát a vstávat brzy.

Podzim je také sklizňovým obdobím všech druhů ovoce. Je snadné jíst příliš mnoho ovoce způsobit gastrointestinální nepohodlí. Kromě toho, po vstupu na podzim, tělotrávicí funkce začala klesat. Takže pokud jste neopatrní, je snadné to mít gastrointestinální onemocnění. Podzim by proto měl věnovat pozornost prevencigastrointestinální onemocnění, jíst ovoce věnovat pozornost hygieně, odmítnout studené jídlo a studené nápoje, syrové a zralé, by měly být odděleny. Některé těstoviny, rýžová polévka a další potraviny mohouslouží k výživě žaludku.

Autumn

Na podzim bychom měli věnovat pozornost udržování tepla a doplňovat vodu v běžných dobách. Účastnit se některých outdoorových aktivit pomáhají zlepšovat odolnost těla a udržovat mimo chlad. Je však třeba poznamenat, že v na podzim, kdy je teplota nízká, budou svaly a vazy lidských bytostí reflexivně způsobit zvýšení vazokonstrikce a viskozity, snížení rozsah pohybu kloubů a snížení roztažnosti vazů. Pokud ne zahřejte se před cvičením, způsobí to poranění kloubních vazů, svalové napětí atd. Odborníci naznačují, že množství cvičení by nemělo být příliš velké. Měli bychom si tedy nějaké vybratsnadné a jemné aktivity.


Čas zveřejnění: 19. listopadu 2020